「焼き芋」100gの値段とカロリーを計算してみた　いい焼き芋の日に

11月13日は「いい焼き芋の日」です。この日の朝7時すぎ、X（旧Twitter）の日本のトレンドで「焼き芋の日」が7位に入っていました。

そこで筆者は、コンビニと専門店が出している価格と、焼き芋100gあたりのカロリー・糖質を並べて、〝お金〟で比べてみました。

「いい焼き芋の日」とは

埼玉県戸田市で焼き芋を移動販売してきた「いも子のやきいも阿佐美や」が制定し、2022年に日本記念日協会が認定した記念日です。

10月13日の「さつまいもの日」から、ちょうど1か月後。さつまいもは収穫後に寝かせると甘みが増すため、この日にしたとされています。

1本298円、100gあたりはいくら？

ファミリーマートは2026年10月20日から、焼きいもを新しい作り方に変えました。1本ずつアルミホイルで包み、店内のオーブンで2時間焼きます。価格は税込みで298円です。

毎週金曜日は20円引きで、税込み278円になります（2027年5月28日まで）。

さらに公式サイトでは、11月10日から店舗ごとに順次「お値段そのまま45%以上増量中！」としています。

ただ、1本の重さは公表されていません。そこで、同じ値段で量が1.45倍になると、1gあたりの値段がどう変わるかを計算しました。

298円÷1.45で、増量前と同じ量にすると約206円。1gあたりで見ると、およそ3割引きと同じことになります。

専門店はどうでしょう。そごう横浜店の催し「芋博」（10月3〜12日）では、埼玉の「OIMO cafe」の川越いもプレミアム焼き芋「栗かぐや」が、100gあたり税込み357円でした。

材料のさつまいもは、スーパーでの平均が1kgあたり717円（2025年7月）という記事もあります。100gにすると約72円です。家で焼くなら、ここに電気代やガス代が加わります。

カロリーで割ると見えるもの

ファミマの焼きいもは、公式の栄養成分で100gあたり151.2kcal、炭水化物39.0gです。

専門店の357円を、仮に同じ約151kcalとして割ると、1kcalあたり約2.4円。専門店の栄養成分は公表されていないので、あくまで目安です。

管理栄養士が書いた記事では、焼き芋100gは151kcal・糖質34.5gで、ご飯100g（156kcal・35.6g）とほぼ同じとされています。中サイズの約200gなら302kcal、糖質69gです。

数字を並べてみて、筆者は「焼き芋はおやつというより、ご飯を1杯足すのに近い」と感じました。

3つの立場

秋の定番として買う人は多く、記念日がトレンドの上位に入るほどです。

一方で、買わない人もいます。理由は、値上がりと糖質です。

作る側にも事情があります。価格比較サイトの記事は、基腐病による不作や、電気代・人件費の上昇で値段が上がったと説明しています。

ファミマはJA全農の「ニッポンエール」と組み、国産の産地を応援するとしています。阿佐美やは、おやつに焼き芋を食べて健康になる人を増やすことを、記念日の目的に挙げています。

ネットの評判

Xでは、11月13日の朝に「焼き芋の日」がトレンド7位まで上がりました。

値段については、価格比較サイトの記事が、ドン・キホーテの焼き芋に「前より高くなった気がする」「昔は100円で買えた」という声が増えていると紹介しています。同じ記事では、ドンキの焼き芋は税込み178〜279円前後、多くの店舗で200円前後としています。

11月13日午前7時台の時点で、ファミマの公式サイトは、増量の終わりを「在庫がなくなり次第」としています。

まとめ

100gあたりで見ると、専門店は357円、材料のさつまいもは約72円。コンビニは重さが非公表ですが、増量中は1gあたりおよそ3割安くなる計算です。

糖質はご飯とほぼ同じ。おやつとして食べるか、ご飯の代わりにするかで、同じ1本の重さの感じ方が変わりそうです。

出典

ファミリーマート公式「やきいも」商品ページ、同キャンペーンページ、同2026年10月19日の発表。trends24（Xの日本のトレンド）。雑学ネタ帳「いい焼き芋の日」。いこーよニュース「第8回 芋博」。プライシー「ドンキの焼き芋値上げ」。macaroni「焼き芋のカロリー・糖質量一覧」。

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