あなたはどっち　スポーツ

本番前、目標は高く？低く？

場面と、二人の言い分

場面熱が39度まで上がった8日後に、17歳の選手が世界記録を出しました。名古屋アジア大会の競泳男子200メートル平泳ぎ決勝で、大橋信が2分04秒83で優勝しています。本人はレースの前、自分を安心させるために2分05秒台が出せればいいと思っていた、と話しています。
高く言う派「高く言わないと、体は動かない」
低く見積もる派「安心した日のほうが、速い」

どっちの味方？最初の印象で選んでください。

高く言う派の言い分

テストの前でも、仕事の締め切りの前でも、私はまず一番高いところを口に出します。「今回は満点を取る」「この案で一位を取る」と、先に言ってしまう。言ってしまえば、もう逃げ道がありません。朝起きた瞬間から、昨日の自分より一手多く動くようになります。
高校のころ、模試の前に「このくらいでいいかな」と自分で線を引いた年がありました。結果は、その線のちょうど下でした。悔しいより先に納得してしまったことが、今でも怖いんです。自分で引いた線は、天井になります。上を見なくて済むし、届かなくても「最初からそのつもりだった」で終われる。あの終わらせ方を一度覚えると、人は何度でも使います。だから私は、言うことにしました。宣言して届かず、黙って帰る夜もあります。それでも、線を下げていたころの自分より、ずっと遠くまで来ました。
本音を言うと、「気楽にいこう」と笑っている人が少し羨ましい。あの顔のまま結果を出す人がいるのも知っています。でもあの言葉は、だめだった日の保険に聞こえてしまうんです。私は保険をかけずに、毎回一番高いところを言いたい。

相手へ：低い線を越えて喜んでいる自分を、来年も覚えていますか？実際に出た声　「世界記録は私の目標だったので、達成できてとてもうれしい」

低く見積もる派の言い分

本番の朝、私は自分に「これだけできたら上出来」と、一番低い線を言い聞かせます。面接なら、名前と志望理由をちゃんと言えたら合格。発表なら、最後のページまでたどり着けたら合格。そこまで下げてから部屋に入ると、肩の力が抜けて、声が普通に出ます。普通に出た声のほうが、だいたいうまくいきます。
昔は逆でした。前の晩に「完璧にやる」と決めて、当日は朝からお腹が痛くて、紙を持つ手が震えて、覚えていたはずの言葉が飛びました。あれは準備が足りなかったからではありません。高い線を自分に突きつけたまま本番に立つと、体が先に固まるんです。熱が下がっても気持ちだけ戻ってこない日があるのと同じで、心は理屈では動いてくれません。だから私は、心が動ける高さまで線を下げます。下げた線を越えた日には、おまけが付いてきます。
宣言して自分を追い込む人を、立派だとは思います。ただ、あの人たちが本番で固まっているところを、私は何度も見てきました。声に出した目標の高さより、当日どれだけ落ち着いていられるか。そっちで決まる場面のほうが、ずっと多いと思っています。

相手へ：高く宣言した日、本番で手は震えませんでしたか？実際に出た声　「レース前は、自分を安心させるために2分05秒台が出せればいいと思っていました」